7 ramuan penyembuh yang harus Anda gunakan segera
7 ramuan penyembuh yang harus anda gunakan segera

7 ramuan penyembuh yang harus Anda gunakan segera


Penggunaan obat herbal meningkatHal ini mendorong beberapa orang untuk beralih ke dapur untuk pengobatan rumah daripada menggunakan obat-obatan tradisional.

Memasukkan herbal ke dalam makanan telah menjadi praktik medis kuno selama ribuan tahun, dan banyak herbal adalah turunan utama dari obat-obatan farmasi kita saat ini. Herbal adalah cara sederhana, tetapi sedikit diabaikan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dengan mudah. Ini juga merupakan cara yang lezat untuk menambahkan beberapa bumbu dan nutrisi ekstra ke banyak resep dan teh.

Apakah Anda sakit, lelah, stres, kembung, atau hanya ingin merasa lebih baik, menambahkan beberapa ramuan setiap kali makan dapat membantu kita merasakan yang terbaik. Berikut adalah beberapa herbal yang kuat dan sifat menguntungkan khusus mereka:

Rosemary

Jika Anda sedang mencari buku musim gugur ini atau hanya membutuhkan dorongan umum dalam suasana hati, memori, atau menghilangkan kecemasan, rosemary adalah ramuan untuk Anda. Dengan aromanya yang khas dan kehadirannya yang berat dalam penggunaan aromaterapi, ada lebih dari sekadar aroma yang menyenangkan saat melihat manfaat rosemary. studi saya tunjukkan Ekstrak rosemary memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan anti-kanker.

Baru-baru ini, uji klinis acak mengungkapkan bahwa penggunaan oral rosemary dapat mengurangi kecemasan dan depresi sekaligus meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. mahasiswa. Studi yang sama juga menemukan rosemary sebagai penambah memori alami. Pada dasarnya, ia bertindak sebagai penambah otak alami.

Rosemary dapat dibeli sebagai tingtur, kapsul, atau ramuan kering dan dapat digunakan secara topikal untuk kesehatan kulit dan rambut. Untuk penggunaan diet, coba gunakan daun segar untuk membuat teh rosemary, taburkan pada sayuran atau daging, atau tambahkan rosemary segar ke salad untuk menambah bumbu.

Echinacea

Saat cuaca perlahan mulai berubah dan suhu turun, kita beralih ke echinacea untuk meningkatkan kekebalan secara alami. Manfaat yang paling banyak diteliti dari ramuan manis dan bunga ini adalah fungsinya sebagai ramuan agen antibakteri Untuk pengobatan gejala pernapasan. Dengan kata lain, echinacea yang ditambahkan ke dalam makanan dapat membantu memerangi gejala seperti batuk, nyeri dada, kesulitan bernapas, dan banyak lagi.

Penggunaan Echinacea secara teratur juga dapat bermanfaat untuk membantu melawan peradangan, meningkatkan kesehatan otak, dan bahkan mengurangi tingkat kecemasan. Meskipun anyelir ungu ini mungkin tidak begitu dikenal di masyarakat Barat, namun masih banyak cara untuk mendapatkannya. Echinacea dapat ditemukan secara online atau di toko makanan kesehatan dalam bentuk tingtur, kapsul, atau teh. Cobalah meminumnya setiap hari dalam bentuk kapsul atau membuat teh segar, dan Anda mungkin cukup beruntung untuk tidak masuk angin.

Baca Juga :   Ahli herbal medis Nicola Parker menjelaskan herbal mana yang dapat mengatasi rasa sakit di usus

St. John’s wort

tanaman Ramuan berbentuk bintang kuning ini telah digunakan selama berabad-abad Mengobati gangguan depresi. Pada Abad Pertengahan, St. John’s wort digunakan untuk “meredakan pikiran yang bermasalah” dan kemudian “untuk ketegangan saraf dengan depresi.”

Hari ini, kita tahu bahwa ramuan telah lebih banyak diteliti dan sekarang banyak digunakan untuk mengobati depresi, kecemasan, insomnia, dan gangguan depresi musiman. Apakah Anda memiliki gejala-gejala ini atau tidak, menambahkan St. John’s wort ke dalam makanan Anda adalah cara yang aman dan efektif untuk memerangi gejala depresi dan kecemasan atau menghentikannya sebelum mulai.

St. John’s wort pahit dan berani, memiliki rasa yang mirip dengan teh hitam, dan paling baik dinikmati dalam bentuk teh. Untuk membuat bumbu lebih enak, tambahkan susu dan madu untuk mempermanisnya atau taburkan di salad favorit Anda sebagai hiasan yang bisa dimakan.

vagina

kaya serat, asam amino esensial, dan vitamin dan mineral lainnya; Akar maca adalah ramuan padat nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan seksual dan reproduksi pada pria dan wanita. Popularitas Maca telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir karena beberapa studi Dia menyimpulkan membantu dengan gejala menopause pada wanita, mengatur hormon dan bahkan pertumbuhan dan perlindungan folikel rambut. Oh, dan saya sebutkan itu terbukti Meningkatkan hasrat seksual?

Maca juga telah ditampilkan di Meningkatkan produksi sperma pada priayang bermanfaat bagi sistem reproduksi secara keseluruhan. Menambahkan akar maca ke dalam makanan adalah cara alami dan padat nutrisi untuk memberi sedikit dorongan pada sistem reproduksi pria atau wanita.

Akar Maca, yang memiliki rasa bersahaja dan pedas, dapat dibeli dalam bentuk bubuk dan ditambahkan ke oatmeal, smoothie, campuran panekuk, kopi, atau makanan panggang lainnya yang Anda inginkan kaya akan rasa bersahaja. Anda juga bisa membuat maca latte dengan steamed milk sebagai alternatif kopi yang pasti akan membuat darah Anda mengalir setiap orang tempat yang benar.

Baca Juga :   Cara mendapatkan tes Covid gratis di rumah dengan asuransi kesehatan Anda

Jahe

Merasa kembung sebelum acara besar atau keluar malam? Sedikit mual keesokan paginya? Jahe melindungi punggung Anda dengan lebih dari satu cara. Pertama kali disebutkan dalam literatur medis Cina dan Ayurveda, akar serbaguna ini memiliki sedikit efek menghangatkan dan berapi-api pada sistem pencernaan dan kadang-kadang digambarkan memiliki rasa jeruk atau sabun.

Jahe digunakan untuk Mengobati atau mengurangi gejala Pilek, demam, sakit tenggorokan, penyakit menular, radang sendi, rematik, keseleo, nyeri otot, kram, tekanan darah tinggi, demensia, migrain, penyakit saraf, radang gusi, sakit gigi, gangguan pencernaan, mual dan muntah.

Sebagai tambahan yang bagus untuk gaya hidup sehat apa pun, jahe adalah salah satu herbal yang paling banyak digunakan untuk kesehatan dan kebugaran secara umum. banyak peneliti Menyadari potensinya Dikembangkan menjadi pangan fungsional untuk pencegahan dan penanganan penyakit kronis.

Untungnya, jahe mudah ditambahkan ke makanan hampir setiap saat sepanjang hari. Berkreasilah dengan rasa pedasnya yang unik dengan memadukannya dengan buah manis dalam oatmeal atau di atas pancake/waffle untuk sarapan yang manis dan pedas. Tambahkan ke sayuran atau salad yang dimasak untuk makan siang atau beralih ke teh jahe buatan sendiri sebelum tidur untuk menuai manfaat penuh.

temulawak

Umumnya digunakan sebagai bumbu dalam kari, ramuan India ini mungkin merupakan ramuan anti-inflamasi paling kuat yang dikenal manusia. Berwarna kuning dan termasuk dalam keluarga jahe, ramuan emas ini bekerja dengan menghalangi enzim yang menghasilkan sel-sel inflamasi dalam tubuh kita. Ini dapat bekerja untuk membalikkan efek berbahaya dari stres oksidatif pada tubuh kita yang dapat terjadi dari makan makanan olahan berlebih. oleh lebih dari 3000 posting Kunyit telah selesai selama 25 tahun terakhir, dan jelas bahwa pengobatan modern mulai mengenali kekuatan penyembuhannya.

Seperti jahe, itu yang terbesar Manfaat Kunyit memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan anti-kanker. Itu kunyit Terbukti mengurangi nafsu makan Dan meningkatkan metabolisme seseorang yang mencoba menurunkan berat badan.

Paling baik diserap saat dimasak, kunyit memiliki rasa yang sangat bersahaja dan pedas dan merupakan tambahan yang lezat untuk nasi, telur, tahu, sayuran hijau, smoothie, dan oatmeal atau dinikmati sendiri dalam latte dengan kayu manis.

Baca Juga :   Vaksin COVID-19 apa yang sekarang tersedia di seluruh dunia?

kayu manis

Tidak seperti banyak rempah-rempah lainnya, rempah-rempah tradisional ini sangat terkenal dalam budaya Barat dan banyak digunakan di sebagian besar rumah saat ini. Biasanya dipasangkan dengan mentega atau gula untuk membuat makanan penutup yang manis, dan manfaat kayu manis sering diabaikan.

Kayu manis mengandung mangan, zat besi, serat, dan kalsium, dan merupakan ramuan antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker lainnya. Ekstrak kayu manis juga telah dilaporkan Menghambat bakteri Dengan merusak membran sel. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan manfaat yang tepat dari ekstrak kayu manis pada tubuh, tetapi para ilmuwan dan peneliti makanan sama-sama setuju bahwa itu adalah tambahan yang bermanfaat untuk diet.

Taburkan kayu manis di atas makanan sarapan Anda atau tambahkan ke smoothie untuk rasa manis ekstra. Rasa kayu manis yang manis sangat enak bila dipasangkan dengan sedikit jahe, pala, atau kunyit.

penyematan tweet

mb901017@ohio.edu





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.