KESEHATAN

Bisakah kebugaran melawan obesitas?



Dalam studi terbaru, peneliti berusaha menjawab pertanyaan yang diajukan pada judul postingan ini. Sebelum mempelajari hasil studi ini dan bagaimana hasil tersebut sesuai dengan apa yang telah kita ketahui tentang topik tersebut, mari kita tentukan beberapa istilah kunci.

Apa yang kami maksud dengan kebugaran dan obesitas?

Kebugaran, juga disebut sebagai kebugaran kardiovaskular atau kebugaran kardiorespirasi (CRF), adalah ukuran kinerja jantung, paru-paru, dan otot tubuh. Kinerja otot mencakup pengukuran kekuatan dan daya tahan. Karena hubungan antara pikiran dan tubuh, kebugaran juga berpengaruh pada kewaspadaan mental dan stabilitas emosi. Konsumsi oksigen maksimum (VO2 maks), ukuran laboratorium dari jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga, adalah ukuran CRF yang optimal. Namun, aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri sering kali digunakan sebagai alternatif untuk sulih suara2 Max sedang dalam studi penelitian karena jauh lebih mudah dan lebih murah untuk mengevaluasi.

Obesitas, seperti yang saya bahas di posting blog sebelumnya, dapat didefinisikan dengan berbagai cara. Indeks massa tubuh (BMI), yang merupakan kalkulasi ukuran tubuh Anda yang memperhitungkan tinggi dan berat badan, paling umum digunakan. Namun, kita tahu bahwa pengukuran seperti persentase lemak tubuh, lingkar pinggang, pinggang ke pinggul, rasio dan rasio pinggang-tinggi memberi tahu kita lebih banyak daripada BMI tentang kesehatan seseorang, risiko metabolisme, dan risiko kematian. Namun, karena relatif mudahnya dan biaya pengukuran ini, BMI umumnya digunakan dalam studi penelitian.

Baca Juga :   Bagaimana China Mengubah Peretasan iPhone Pemenang Penghargaan Melawan Uighur

Apa tujuan dari penelitian ini?

Kembali ke studi terakhir yang diterbitkan pada Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa, Para peneliti ingin mempelajari paradoks “kebugaran tetapi obesitas”. Seperti yang dijelaskan oleh beberapa penelitian, paradoks kebugaran dengan lemak menunjukkan bahwa individu yang obesitas dan juga aktif dapat mengalami penurunan risiko penyakit kardiovaskular yang menggantikan efek kenaikan berat badan mereka.

Untuk mengatasi paradoks ini, peneliti kami mengevaluasi hubungan antara kategori BMI yang berbeda, tingkat aktivitas fisik, dan prevalensi tiga faktor risiko penyakit kardiovaskular: tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, dan diabetes. Ini adalah penelitian cross-sectional observasional besar yang mengumpulkan data dari 527.662 peserta pada titik waktu tertentu, tanpa periode tindak lanjut.

Mereka menggunakan tingkat batas BMI standar untuk mengklasifikasikan orang sebagai orang dengan berat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas. Tingkat aktivitas fisik adalah sebagai berikut: tidak aktif (tidak melakukan aktivitas fisik sedang atau berat); Kurang aktif (kurang dari 150 menit seminggu dengan aktivitas sedang atau kurang dari 75 menit seminggu dengan aktivitas fisik yang kuat); Dia aktif secara teratur (150 menit atau lebih per minggu dengan aktivitas fisik sedang atau 75 menit atau lebih per minggu aktivitas fisik yang kuat, atau kombinasi keduanya).

Apa hasil studi penelitian?

Para peneliti menyimpulkan bahwa aktivitas rutin atau aktivitas yang tidak memadai melindungi dari tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes, dibandingkan dengan tidak aktif. Perlindungan terkait dengan dosis untuk tekanan darah tinggi dan diabetes, yang berarti bahwa tingkat aktivitas yang lebih tinggi lebih mengurangi risiko.

Baca Juga :   Inggris berencana untuk menguji paspor COVID-19 di demonstrasi massal

Namun, aktivitas fisik yang teratur dan tidak mencukupi tidak mengimbangi efek negatif dari kelebihan berat badan atau obesitas. Dengan kata lain, individu yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan rekan mereka yang memiliki berat badan normal, terlepas dari tingkat aktivitas fisiknya.

Hasil ini menambah bukti yang ada bahwa aktivitas fisik mengurangi – tetapi tidak menghilangkan – efek kelebihan berat badan atau obesitas pada risiko CVD.

Apa arti studi ini bagi saya?

Meskipun hasil penelitian ini mungkin membuat beberapa orang percaya bahwa semua upaya untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang harus diarahkan pada pengelolaan berat badan, kita tidak boleh mengabaikan manfaat yang tidak terkait dengan berat badan dari olahraga, termasuk peningkatan metabolisme energi, stres oksidatif, dan peradangan. Perbaikan jaringan dan kekebalan.

Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat penting untuk mengurangi risiko penyakit kronis, jadi dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan penurunan berat badan seperti perubahan perilaku dan gaya hidup, pengobatan, operasi bariatrik, atau kombinasi dari hal-hal di atas. Namun, harus diingat bahwa obesitas itu sendiri adalah penyakit kronis, dan seringkali individu yang terkena tidak dapat langsung mengendalikannya.

Tetapi hal yang dapat kita kendalikan adalah tingkat aktivitas fisik kita. Apakah itu berarti berlari, berjalan, berenang, menari atau angkat beban ringan, kita selalu dapat bergerak lebih banyak, dan jika itu membantu kita meningkatkan kesehatan kita bahkan sedikit, maka ini adalah situasi yang sama-sama menguntungkan.

Baca Juga :   Vaksin semprot hidung Turki bekerja melawan COVID-19 varian Inggris

Publikasi Bisakah kebugaran melawan obesitas? Ini pertama kali muncul di Blog Kesehatan Harvard.



Source link